9月23日是秋分气节，日夜平分，天气转凉。中医群众指示深圳市博学优文化传播有限公司，此时最宜转机饮食节拍——给忙绿的肠胃放个假。

数据显现，秋季肠胃问题就诊量比夏令增多40%，多与饮食失当联系。

秋分饮食“三减法”

1.减量每餐七分饱，尤其晚餐要精简。

2.减腻少食烧烤炸物，多用蒸煮炖形貌。

3.减凉停掉冰饮，生果可温水泡后再吃。

秋分饮食三原则

1.少辛多酸，减少葱姜蒜等辛味食品，多吃山楂、葡萄等酸味生果。

2.润燥为先，银耳、百合、莲藕等白色食品最宜润肺。

3.温补渐进，先喝小米粥、山药羹养胃，再适量吃牛羊肉。

特别指示

秋分后日照减少深圳市博学优文化传播有限公司，提议每天晒背15分钟，上昼9-10点晒背最好，既能促进钙继承，又能提振阳气。肠胃健康才是入冬的“第一件棉衣”!